【東京大学 総合文化研究科】もう、筋トレせずにはいられない!筋トレで得られる9つのご利益

2019-06-13 08:00:03

コメント数 8 *複数のAPIを使いコメント保存しています。

mai***** 2019-06-13 07:19:54

追い込みが足りないと思いますが、なかなか、腹筋が見えてこない(泣)(笑)


ken***** 2019-06-13 07:23:52

9.筋肉×転移
まさかガン細胞も転移するんじゃないだろうな!


Author Unknown 2019-06-13 07:30:40

オードリー春日の筋トレ法も、もてはやされている!


賀蘭超繁体字最中 2019-06-13 07:43:56

年を取って何が驚いたって、脚力が酷い状態だという事だ。上半身なんか鍛えないで下を鍛えた方が良いね。


omek***** 2019-06-13 07:44:18

日本人はとにかく
筋トレ、プロテイン
この言葉にアレルギー反応を示す人が多い
ダイエット=ランニングって平成も終わった現代でも思ってる人が多い
女性にスクワットをすすめると
足が太くなる
と返事がある
腕立て伏せは腕が太くなる…
この法則でいげば、鍛えると太くなるようだ
お腹を凹ますのに腹筋をする…
矛盾してる
さっきの法則で言えば、お腹を鍛えたら凹むどころか太くなるんではないか?

筋トレと減量は正しい知識が必要
中々お腹が割れないとかも単なる知識不足
知識不足は結果遠回りする事になる
最短で理想の身体を造るには、闇雲に筋トレするのではなく何処に筋肉をつけたいか勉強してからトレーニングする方が結果的に近道

食事の管理とかもするようになるから、その辺の栄養士より詳しくなるかもね


fat***** 2019-06-13 07:56:33

デメリット
怪我、特に関節を痛めやすい
既製品の服が合わなくなる
プロテインやサプリなど費用がかかる
ジムや器具、ウェアなど費用がかかる
何を目指しているのか聞かれる
重たい物を運ぶ時は1位指名
本気になると食事制限は一般のダイエットより遥かに厳しくなる
本気になると週4〜5の筋トレ時間の確保が大変になる
メリットの方がはるかに多いが


wak***** 2019-06-13 07:59:26

昨今の老人のペダルの踏み違えによる事故も脚の衰えが1つの原因というから、ぜひとも軽いスクワットを毎日の習慣にすることをお薦めする。


コメる 2019-06-13 07:59:30

勉強になりました。
自分なりに筋トレを継続してやっていきたいです。






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