【眠りのお悩み相談会】専門医が一問一答 添い乳やめられない。夜中に何度も起きる…「眠りのお悩み相談会」 

2018-05-20 21:54:15


「夜の授乳の減らし方は?」「夜に何度も起きてしまうのだけど……」「ねんトレって、どうですか?」など、乳幼児を育てるママたちが日ごろ抱えている睡眠のお悩み。
 
2018年1月に三井ショッピングパークららぽーと立川立飛で開催された、子育てママパパ向け講座にて、瀬川記念小児神経学クリニック理事長の星野恭子先生が回答してくれました! 
質問:夜の授乳の減らし方(生後11カ月)

11カ月の女の子を育てています。夜中に2~3回起きた時に、おっぱい(添い乳)でしか寝かしつけられなくて悩んでいます。夜の授乳の減らし方はどうすればいいでしょうか。ちなみに生活リズムは夜7時に寝て朝6時に起きていて、お昼寝は11時、15時にそれぞれ15分~1時間半程度です。
回答:深夜の授乳は、できれば1回“無視”してみて。

「授乳すればするほど夜中に覚醒してしまうこともあります。もし可能なら寝たふりなどをして“無視”するのもひとつの方法です。3日間くらいはギャン泣きしてしまいますが、その後はパタッとなくなる傾向があります。たとえば深夜と明け方に泣くとしたら、まずは深夜の1回だけ“無視”してみてはどうでしょう。「無視はかわいそう」という声もありますが、実は添い寝はアジア特有の風習で、欧米では一緒に寝ていないことも多いのです。
 
ところで、ママは何時に寝ていますか? ママも赤ちゃんと一緒に早寝できれば、十分な睡眠がとれて、赤ちゃんの夜泣き(ギャン泣き)に付き合えるかもしれませんね。
 
ただ、1歳くらいまでの夜間授乳は普通のことなので、無理に減らそうとしなくても大丈夫。夜間授乳を続けつつ、朝はしっかり起こし、なるべく昼間はお外や児童館などで遊ばせて疲れさせましょう。歩けるようになったらバギーはあまり使わないのもいいですよ。運動量は増えますし、夜も早く寝られますよ。歩ける子は歩かせないと、ママばかり疲れちゃいますね。危険な場所でない限り、なるべく手を引いて歩かせることも大事ですね。
 
夕方、長い時で1時間半寝ているそうですが、それだとやはり長すぎるので、もし夕方に寝てしまうのでしたら、30分位など早めに切り上げるといいですね。あと1~2カ月もすると、お昼寝はお昼ご飯のあと、1日1回1時間半から2時間になってきますので、楽になりますよ。」

コメント数 10 *複数のAPIを使いコメント保存しています。

s******** 2018-05-20 20:33:32

母親自身のネントレ、確かに重要かも。多忙すぎて自分が早く寝ることをなかなか考えられないけど、やっぱり母親の休息って大事。睡眠不足だといろいろうまくいかない。


rei***** 2018-05-20 20:42:18

*このコメントは削除されました。


nan***** 2018-05-20 20:47:17

これ、どれもこれも実践したけども我が子には効果なかった(笑)
いつまでもは続かないんだしと思って付き合うしかなかったですね。
無視してみてって、アパートだったので無視なんて無理でした。


sta***** 2018-05-20 20:49:27

3時間一回の授乳の頃
ある時真夜中3時間たっても赤ちゃん「ウンともスンとも」いわなくて、ずっと寝てんの。
「えっ?どうしちゃったの!」と心配になっちゃって、呼吸を確認したり、顔をずーっとみていたり、それで軽く一時間は過ぎちゃいましたね、思えば単に成長して、インターバルが伸びただけだったんですね。今ではいい思い出(笑)


tea***** 2018-05-20 20:50:37

断乳、卒乳したら今までが嘘のように夜寝るようになった
授乳中は仕方ないものとして諦めていた


pen***** 2018-05-20 20:52:46

私も娘の夜泣きに悩まされました。今思えば夜驚症だったと思います。その当時は夜驚症なんて知らないので、夜泣きによる睡眠不足と疲労と寝てくれないイライラで辛かった記憶です。
この子は一生寝ないんじゃないか、と途方に暮れてました。
成長につれて夜泣きもなくなりましたが、辛い時に「夜驚症なんだ」って分かってたら少しは楽になってたのかなー。
夜驚症ももっと知られてほしいと思います。

辛い時って先のことが全然見えないので悩みますが、過ぎ去ってみると思い出になります。
どーんと構えて、余裕ある育児を心掛けたいです。


ひみつ 2018-05-20 21:09:08

一歳5ヶ月添い乳で寝かせてます。
五時半に朝は起きて、10時から30分
14時から二時間昼寝、この時に一緒に寝てます。
夜は8時に寝かせます。
添い乳イコール私も横になって休む時間です。
結構好きな時間。

やることがあったり、早く寝ろと思うとイライラするので、私は携帯のメール返信したり、ニュースチェックの時間です。


kei***** 2018-05-20 21:16:37

子供1人だったし、その頃は仕事もしてなかったから夜中に起こされてもまあ大丈夫だったけど…
上にも子供いるとか、働いてるお母さんは本当に大変だと思うし尊敬する。
しかし卒乳したら朝までぐっすり寝てくれたのには感動した。


ryo***** 2018-05-20 21:20:17

上の子は断乳したら夜泣き0。
下の子はおかまいなしに5歳まで夜泣き。
同じお腹で同じ環境なのに不思議だわぁ〜


ros***** 2018-05-20 21:31:55

昔、知人に赤ちゃんが夜中ニ、三時間置きに起きて困る、と相談されて、「うちはミルクだったから、お腹一杯飲めるせいか、結構早い時期に朝までぐっすり寝てくれたんだよね…やっぱりお腹足りないから起きたり泣いたりするんじゃないの、寝る前だけでもミルク足したら?」って言ったら、「自分が母乳出す努力しなかったいい訳だよね?」「私は子供のために母乳で頑張ってるの、マッサージもちゃんと行ってる」ってキレられた。しかし、授乳間隔が伸びないのなら、やっぱりお腹が足りてないのだろう、それは赤ちゃん的にもストレスでは、と今でも思うね。






コメント数 ランキング





3人乗りボート不明に=岩手(時事通信)
コメント数 84   2018-08-15 01:54:01








新着ログ