【九州大学 研究】「だらだら食べ」が肥満予防に?九大研究

2018-02-13 22:54:24

コメント数 339 *複数のAPIを使いコメント保存しています。

°°°°°°°°°°°°°° 2018-02-13 17:38:47

美味しいものは美味しいうちに食べたいな〜


JAL 2018-02-13 17:40:05

栄養取りすぎで病気なる人多すぎ。


bps***** 2018-02-13 17:41:07

痩せられない人が勘違いして自分を正当化しちゃうから、こういう思わせぶりなタイトルはやめた方がいいよ


Zxhrgrxddccwbbt 2018-02-13 17:41:52

是非、ラーメンのだらだら食べで肥満予防してみてください。


pur***** 2018-02-13 17:43:24

早飯は芸の一つだと。


nugt7yf7kj 2018-02-13 17:44:23

こんなの大昔言からわれてるだろ
十分に栄養を摂取しても満腹中枢が信号出すまでタイムラグがあるから、信号出す前にバクバク食べちゃうとその分は過剰摂取で太る


izo***** 2018-02-13 17:44:35

かもしれないが、肥満の主な原因は食い過ぎと運動不足でしょ。本人たちはいろいろ理由を付けるけど、結局自分に甘いんだよ。


osi***** 2018-02-13 17:46:11

よく噛んでゆっくり食べる事で満腹中枢が刺激されて食べる量を減らせるとは前から言われてた気がする。まあ実際だらだら食べができる余裕があるかどうかは別問題なんですがね。


岡戸先生 2018-02-13 17:46:39

勿論料理にもよるけど、重量で考えて1キロ少々程度であれば若干の余裕を残して食べられる自分ではあるが、例えばフレンチのフルコースなどを食べに行ったりすると、デザート前あたりでもうとてもではないがお腹に入らない、というくらい満腹になることが多い。
「だらだら」と言葉は悪いが、例え料理の量はさほどでなくても、ゆっくり時間をかけて、会話や料理そのものを楽しみながら食事をすると、結果的には胃も心も満たされて、ドカ食いしなくて済む(健康的)のかもしれないと思いますね。早食いしようと思っていなくても、食事のペースが早いのって、癖付いちゃうから気をつけないと…。


no 2018-02-13 17:47:34

ダラダラ食べる のと 時間をかけてよく噛んで食べる のは全然違うよ
あえて言うなら しっかり食べ


str***** 2018-02-13 22:47:28

本人にネット写真解禁の許可を頂いたの?


mom***** 2018-02-13 21:43:08

肥満は普通に病気だと思う。
個人差があって当たり前。
色んな情報に惑わされないようにしないと。


pm9***** 2018-02-13 22:39:45

そうでしょうね
噛む回数以前に、休み休み食べてたら途中で血糖値が上がるから満腹になって食べる量が減る
あとそれと相反するようだけど、急激な血糖値の上昇も抑えられるので糖尿病にもなりにくいし


Daikatyou 2018-02-13 23:38:40

そーだよ。 口腔内の手術を受けて入院したことがあったんですけど、術後食事ができるようになっても食パン1枚食べるのに30分かかりました。 食パン一枚なのに、不思議とお腹が満腹になりました。 その調子を続けていれば、今頃はほっそりとしていたことでしょう。


mof***** 2018-02-14 03:12:13

満腹中枢を刺激した所で残す勇気があるか。勿体ないは健康面を第一に考えると逆に勿体ない。ただ長生き体型はちょいぽっちゃである事を念頭に置くと近代のセンスは痩せすぎの可能性が高い。映画やドラマ、アニメ、漫画で嘘が当たり前の世界が周りにあると痩せている事が正しい美しいと思い込むのも自然なのかも知れない。本当は健康がセンス基準になるのが好ましいと思う。


com***** 2018-02-13 22:25:09

だらだらと食べて食事の量が抑えられればの話でしょ
肥満と食事の本質的な話は食べ方よりは食べる量の問題
多少の個人差はあるが消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太る
肥満防止のためには消費カロリーと摂取カロリーのバランスをとること
減量するには食べる量を減らすか運動量を増やすかのどちらかしかない


ddq***** 2018-02-14 14:05:50

確かに5分10分で食べちゃうから駄目だな。
ですぐお菓子にいっちゃう。

日本人て、家が狭いってこともあるのかな?プライベートが欲しくて早食いになりやすいかも。

付き合いだって、本当は無いほうが有難いから、例えば会社のランチだって、すぐ食べ終え席を立つよ。

国民性として、古くからお役人の言い成りだったから、団結力があるけど、
気を遣うのは嫌、そこまでで終わり、災害時もそう、一段落したらあとは拘らないってある。

村八分なんて平気である、自分と違う生き方をする人は変人扱いするしね。
急かせかした人が多すぎて、本来ノンビリした人まで巻込む、で付合えないとか、こいつは俺たちと違うとなると虐めや差別が起きる。
子供たちも同じ。
季節が多いということも関係してるし、南北に長い列島に棲むしね。北と南じゃ寒さも違う。

精だ性格だから飯も早食いなんじゃないの。


fr0***** 2018-02-13 23:31:26

楽して痩せようとせずに、食べすぎないこととか三食食べるという固定観念にとらわれないとか大事だと思う。


ree***** 2018-02-13 22:41:53

ゆっくりって表現が誤解を産みそうだな。

文頭に書いてるように、ゆっくりってのは時間かけてよく噛んで食べるって事を指してると思うんだけど、何となく体型に関係しそうですよね。

良く咀嚼すると、消化も良さそうですね。
それに、どっかの中枢神経が刺激されて満腹になるのが早くなるとか何とかあったりしますしね、研究の成果として出すにはまだ内容が浅い気もしますが何となく関係はありそうですね。


かぶき者 2018-02-14 00:55:18

そうでしょうか?
僕は元板前ですが、立って早食いでしたけど太った経験はしたことがありません。
同様にその先輩も親方も太ってる人は誰一人としていませんでした。
もう少し検体幅を広げて精査する必要性があるのではないでしょうか?


ur 2018-02-13 23:21:12

ゆっくり食べる時間を常に取れたら良いけど難しい人の方が多いのではないか。


kbn***** 2018-02-14 02:12:04

だら食べの満腹中枢刺激、血糖改善程度じゃ予防に成らない
肥満根本治療はスリーブバイパス術や便移植が効果的だが
倫理・費用・保険適用条件等ハードルが異常に高い
医療費大幅に削減出来るが国は消極的、残念


************* 2018-02-13 23:47:05

他の方も仰るように何を食べるかにもよるが・・・

ダイエットの面では良くても、口中環境にとってはあまり良くないと思う
糖分だとずっと酸性の状態が続いていそうだし


mos***** 2018-02-13 23:43:34

父親と兄貴は早食いで肥満気味。
対して、自分は、近所のおばあちゃんの教えで、よく噛んでゆっくり食べるように心がけてる。おかげで、40歳近くなっても標準体重であまり変わらない。
だから、よく噛んでゆっくり食べると体重は増えにくいと思う。
父や兄を見ていてよく思うけど、太ってる人は性格からゆっくり食べれないのかもしれない。または、ゆっくり食べれないから太るのか?


saw***** 2018-02-13 23:31:04

あんまり知ってる人は少ないかもしれないけど、インスリンは血中の糖を肝臓に脂肪として蓄えるわけだから、インスリンが出る=太る。
早食いすると、その分血糖値が上がりインスリンも一気に出るので、その分肥満のリスクも上がります。
逆にゆっくり食べると血糖値がゆっくり上がる為、インスリンはそこまで出ません。
糖尿病治療薬のアガルボースなどは、消化、吸収をゆっくりにして、血糖値が急激に上がるのを抑えてくれる薬です。
アガルボースなだけに、、、


ron 2018-02-13 23:17:42

これ「ゆっくり食べ」でしょう だらだらではない

ボディビルダーは空腹厳禁なので常に食べてるけど
そのぶん筋トレをやらないといけない


com***** 2018-02-14 01:03:49

ご飯の前に少量何か食えば
実際のごはんの時には若干食欲落ちて
食べる量が減るね。
でも肥満の方は食事もそうだけど
間食が多いんじゃなにの?


emc***** 2018-02-14 00:03:43

よく噛んでゆっくり食べる=だらだら食べる
ではないと思うんだけどな。


sas***** 2018-02-14 02:49:49

こどもの頃はゆっくり食べてたけど、だんだんと早食いになってしまった。ゆっくり食べてる時間無い。小学校でもゆっくり食べる時間が無いって言ってたなぁ。忙しい世の中だ。


jun***** 2018-02-14 00:04:05

だらだら食べるという表現は変。
よくかんで、、ずいぶん前に健康番組で実証実験みたいなことやってて、有効なことは知ってました。
だけど私の昼食は時間かけてよくかんで味わいたくても、休み時間が短いから、かっ食らうほうが多いなあ。


sekaiotukuru 2018-02-13 22:25:36

要は太りたくなきゃ食わなきゃいい


kob***** 2018-02-14 01:57:32

肥満と病に関しての分析していったら、肥満予防の話に繋がったのだが・・・これ題名がよろしくないような?
「統計的データに基づいて肥満と病の関係の解明に一歩前進 九大研究」
それらしく題名を変えてみたが、普通だ・・・


俗物 2018-02-13 22:42:52

肥満予防とは言うけれど、なにかズレてるような…
早食いもだらだらも時間にストレス感じてしまいそうで、
結局の所いいものではないと思う。食べ方を論点に肥満予防するなら
噛み方や所作のほうがよっぽど大事であると考えます。


tom***** 2018-02-13 22:52:10

早食いだけど痩せてます。
余り早い遅いは関係ない気がします。


jm1***** 2018-02-13 23:57:20

ゆっくり食べることは確かにいいんだけど、逆に歯科医学からの見方をすれば虫歯を作りやすくなる原因にもなる。
歯が食物中の糖分に溶かされ続ける時間が長引くのはあまり……だからダラダラというよりはよく噛んで食べるって程度でいいと思うよ。


胡麻王女 2018-02-13 23:22:27

旦那が若い時にはガツガツ食べでした、良く働いたからとは思っていましたが発表通りに25㎏は増加してましたね~

その後引退した後何もせずに食事はガツガツでしたから増加して体調を悪くした後
ゆったりゆっくり食事を癖づけましたら痩せて来て体調も本当に良くなりもう10年医者しらずですね~ 時間を掛ける食事は良いと思います。  皆さんもお試しあれ!


axa***** 2018-02-13 22:55:59

研究することはいいんだけど、そんなことみんな知ってるんだよなぁ。
そもそもゆっくり食べる時間が無い人もいるし、太る人は炭水化物を多く取るし、食べるのが好きで楽しみなんだから、ゆっくりゆっくりなんて食べれないでしょ。早く食べたい沢山食べたい、腹八分目じゃなくて満腹にしたいって欲求が勝つんだから。


深呼吸☆ 2018-02-13 23:13:08

例えば、体育座りをしてお腹を自然と圧迫した状態で食事をすると、それだけですぐにお腹いっぱいになる。ついでに朝ならトイレも自然と行きたくなる。


sot***** 2018-02-13 22:43:06

総摂取カロリーと運動不足が原因なのでは?


yop***** 2018-02-13 23:13:09

*このコメントは削除されました。


pop star 2018-02-14 15:35:46

よく噛んでゆっくり食べる、は昔から言われていることで今更感が半端無いが、まだ論文化されてなかったのかな。


sli***** 2018-02-14 01:53:56

ただの日本語の問題だけど、「だらだら食べる」と「ゆっくり食べる」はニュアンスが違うと思う。


rar***** 2018-02-13 18:54:57

よく噛んで、ゆっくり時間をかけて
食べる・・・ダイエットの基本のキ
健康にもいいし・・・

ほとんどの人は、知っていると思う。


gla***** 2018-02-14 02:25:22

だらだら食べはリスクもあるよ~
口内が酸性になって歯が溶ける。
酸蝕歯になったら悪循環でどんどん不健康になる


yah***** 2018-02-13 23:31:34

食べるのがゆっくりだから痩せているのか、痩せているから食べるのがゆっくりなのか、わかりませんが、子供の頃から給食を食べ終わるのが一番最後の常連で、ガリガリに痩せてます。ちなみに、食べる量は平均よりは多いと思います。基礎代謝量は高い方なので、食べたものが身にならないという意味で燃費は悪いのかもしれません。


yas***** 2018-02-15 02:45:05

家に菓子があるとどうしても
だらだら食べをしてしまう
そしてなかなか止まない

そんな時は歯を磨く
流石に歯を磨いた後に菓子は食べない


tar***** 2018-02-13 23:09:29

そもそも食べる量ですよね?
自分は病院で働いてますが、太ってる人間は明らかに食べてます。
自分で太っておいて、あっち痛いこっち痛い言う患者見ると、哀れになります。
健康のために摂生してる人間からしたら、自業自得。
医療費の無駄遣いとしか毎日見てると思えません。


TN7 2018-02-13 23:00:35

確かにゆっくり食べるだけで7キロ痩せた人居るわ
食べる量変わってないのにね
でもせっかちな俺には無理かな…


2018-02-13 23:20:00

今更?


gde***** 2018-02-14 05:03:15

画像の女性は意味あるのか?


まっくん 2018-02-15 07:37:43

私も早く食べてしまいます。特に高校時代は早く食べないといけない環境にいたためその癖が今でも治っていません。特に白米はどうしても夢中に早く食べてしまいます。自分で工夫をしないとダメですね。


vin***** 2018-02-14 00:27:55

早食いイコール大食いはエコノミックアニマルとしてはYesと言い難いところではあろうけれど・・・
大食いイコール早食いはほぼ100%言える。
ゆっくり食べる人間というか、ゆっくりしか食べられない人間は、小食の人が多い。
6万人も調べて、論文まで書いて・・・ん~九大もなんだかな。
でもゆっくり食事を「だらだら」って表現するのはいかがなものか。


fai***** 2018-02-14 21:39:45

それは因果関係なのか相関関係なのか


iku***** 2018-02-13 23:05:57

どうせ写真を使うなら太っている方を…


a***** 2018-02-13 23:57:07

なんとなくわかっていたのだが
なかなかね


白檀 2018-02-13 23:51:41

あ~お腹すいた。。夜7時以降、何も食べないダイエット初めて1か月弱になりますが。
今の時間がつらいね。
今現在、夜の11時40分くらいなんですけど。

エビフライ定食とか、今出されてもガンガンイケるしね。。

う~。。
ステーキ定食とか出されてもたぶん完食できますし。。
ラーメン2杯くらいも、たぶん余裕。

水飲んで我慢しよ。

30回噛むのが理想とかいうけど、
それが出来ない人は10回から初めてみては?と言われて、
私は最低10回噛むようにしていますけどもね。


aa 2018-02-13 22:48:18

この記事のおばちゃんが麺をすすってる写真がこの記事に何の関係があるのか?


the***** 2018-02-13 22:28:40

仕事中の食事は速くてもしょうがないとしても仕事から離れた時の食事はゆっくり摂る気持ちを持った方がいいよね!


リン 2018-02-14 03:49:05

他の人が書いているように、良く噛んで(咀嚼して)ゆっくりと食事すれば、満腹感が出て多くを食べないし、脳を刺激し、顎、内臓もしっかりするから結果的に肥満にもならないし、良いことは当たり前のことで、別に研究して発表するほどのことはないと思う。


maa***** 2018-02-13 22:19:20

コース料理はうまく出してくれないと、あんまり間が空くとおなかが膨れてしまいます。


reb***** 2018-02-14 12:06:12

そう考えたらギャル曽根やら小林尊、木下ゆうかなどが羨ましい
体型維持できるんだから


aqu***** 2018-02-13 22:42:16

肥満予防は糖質抑えるのが一番ですよ
要はインシュリン出さなければ良いんだから


sea***** 2018-02-13 22:37:00

ゆっくり時間をかけて毎食毎食食べている暇は取れない。貧乏暇なしじゃないけど、富裕層程肥満はなく健康とか、低所得層ほど炭水化物摂取が多いとか、貧富の差で健康格差があるのは事実だけどだよね。


anonemasu 2018-02-13 23:23:02

この写真ヘイポーさん?


yach***** 2018-02-14 00:45:24

時間かけてゆっくりよく噛んで食事することによって、おなかがいっぱいになる…料理を残してしまう…ってことですよね。
私の場合咀嚼数も多くて長い時間かけて食べるけど、結局全部食べちゃう。残すのもったいないし。


mas***** 2018-02-13 22:30:11

1日2食にすればいいだけ


dep***** 2018-02-14 00:12:11

敢えて言うが、だらだら食べは傍目から見た場合、食事が美味そうに見えない。意図的な絶食以外での超空腹の時の食事は大抵の人間なら、がっついて食べるはず。そしてそういう時に人間は幸福を感じるし、生きている実感を感じるものだと思う。


imi***** 2018-02-13 23:00:42

今の職場になって5年昼飯は5分で済ましてる
夜は電車待ってる間に10分以内で済ましてる
太った


jtg***** 2018-02-13 23:26:51

だらだら食べと、ゆっくり時間をかけて食べるのは違うでしょ。


外回りは厳しい 2018-02-13 22:28:54

まぁ、なんにしても
過ぎたるは及ばざるがごとし
ですなぁ


fxa***** 2018-02-14 00:53:07

私は昔から、ゆっくりと食べる方で、仕事中などは間に合わない事もしょっちゅう有りました。今は退職したので、家でご飯を食べるのに1時間程かけて、ゆっくりと頂きます。結構な量を食べているのに、体重は10代の頃と5kgも変わりません。早く食べる人とは食事には行きません、焦って食べると気持ち悪くなるからです。この記事を読んで理解ができます。

海外ででコースを頂くと3時間かかる時も有ります。お喋りをしながらゆっくりと食事をするのは至福の時です。


cor***** 2018-02-13 22:24:07

戦うサラリーマンにそんな余裕なし。


gkj***** 2018-02-13 23:02:41

普通に糖質あるもの控えれば太らないよ。
日本人は米、麺、パン、菓子類を食べすぎ。
肉魚野菜の食生活中心にすればお腹いっぱい食べても太らない。
所謂糖質制限になるのかもね。
私はこれで5キロ痩せたけど。


bai***** 2018-02-14 00:07:14

ちなみにシンクロの選手は満腹中枢が刺激されはじめる前の、食事開始から最初の15分でどんだけ詰め込めるかが勝負だそうです


rob***** 2018-02-13 22:29:36

これだけ学者が勉強、研究しても最終の答えが決まらないのは、やはり個人的に合う合わないがあるって事でしょう!

これからも、流行り廃りを気にしながら新しいダイエットを見つけ出してください


hrs***** 2018-02-13 22:56:13

箸を休めてゆっくり食べることで満腹中枢が刺激され結果食べる量を少なくすることができる。
といった内容なら前々から言われていることであるし、箸を休めてゆっくり食べても食べる量が同じなら変わらない気がしますが…
もしそのレベルのことなら大学の研究で発表されるような内容ではなく、個人レベルの食べ方の工夫な気がしますが。


hir***** 2018-02-13 23:10:43

速効性がある研究にお金使ってね。国立大学もっとがんばれ。


say***** 2018-02-13 20:51:20

私、めちゃめちゃダラダラ食べです。
急いで食べるとあんまり入らないからゆっくーり1時間くらいかけて食べます。
太ってます、、、、。


bro***** 2018-02-14 04:55:19

一緒に行ってイライラするほど食うのが遅い奴は大体痩せてる気がする


nmtn 2018-02-13 22:47:51

だらだら食べる時間と心の余裕があればいいね。そんな人どんだけいるの?


cat***** 2018-02-13 23:56:06

そんなん昔からいわれてね?
仕事忙しい時間のない人はわかっててもムリ


dx***** 2018-02-14 00:18:13

仕事が忙しいとね、昼食なんかは食べてる時間がもったいなくて
ついつい早食いになっちゃうんだよね


win***** 2018-02-13 23:55:27

だったらなぜ今俺は太ってるんだ?


kin***** 2018-02-14 00:51:30

おそらく、ダラダラ食べると食べながら消化されてると思うけど
消費カロリーは同じですよね。なら少なくとも科学的じゃない
個人差がありますよね~それが大事やん!!


nue***** 2018-02-14 03:09:52

細かいデーターを取ってるけど肥満は結局
食べ物に対する執着心でしょ


加藤二一三 2018-02-14 00:21:40

ほんの少しだけ、食事と運動の知識を付けて軽く意識すればライザップなんてなくてもダイエットやボディメイクできますよね。やる気次第です。


眉間のシワ 2018-02-14 02:47:03

勉強になった
さっそく実践しよう


RAFA 2018-02-13 23:12:04

ごめんその知識知ってたわ。笑


ぺよん純 2018-02-13 22:39:30

食事の時間も充分に取れずに、仕事をさせられる働き方の改革の方が先のような気がするが・・。


air 2018-02-13 22:44:01

人それぞれだから減量出来ない奴だっている


hac***** 2018-02-14 02:29:03

私は少しずつ回数を分けてゆっくり食べるタイプですが、何を食べても一度も太ったことがありません。
ただ、虫歯になりやすくて、一長一短だなあと思っています。


sna***** 2018-02-14 04:40:45

こんな研究結果が出たところで、デブが炭水化物をもりもり早食いするのをやめられるわけないんだがな。


j_r***** 2018-02-13 22:59:13

こんなん昔っから言われてたけど、今さら???
ダイエットでは一番最初に言われることかと、、、実際効果あります。ただ、これを自分の習慣に根付かせることが難しいです。
byリバウンド王


gxp***** 2018-02-13 22:55:10

この画像が不快^_^;


fuj***** 2018-02-14 02:01:38

それより流行りの糖質制限はどこまでやっていいのか科学的に証明してほしい。
病気になる確率が高そうで実践できない。


kyk***** 2018-02-13 22:54:45

私もたまにはゆっくり食べたい。


shi***** 2018-02-14 13:03:47

食べ方よりも食べるものに注目したら?
それの方が近道だろ
ファーストフード、お菓子、ジュースは当たり前で、
「甘くない砂糖の話」みたほうがいいよ


Ai***** 2018-02-13 23:26:23

早食いだったので、かなり前からこういう食べ方を試していましたが、本当に減量する。というか、食べる量がまじで減る。ダイエットを考えるなら、まずはこのやり方からやってみた方がいい。まあ、いついかなるときも食べてるような人では、意味無いが。


xyz***** 2018-02-14 02:55:25

スマホ見ながら30分くらいかけて飯食う俺は正解ってこと?
我ながら行儀は最悪だと思うけど


dyn***** 2018-02-13 22:27:08

こうゆー写真って許可えてんのかな?






コメント数 ランキング












新着ログ